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某青少年体校，一场足球校际联赛的失利，让整个学校蒙上了阴影，一场校内批评与自我批评接踵而至。足球队士气下沉，体操队员也是篮球啦啦队成员的冯宁宁和孟欣一再鼓舞队员。主力队员王志海没有让大家失望，带伤上阵并且踢进了关键的点球。孟欣在一次训练中受伤，没办法参加奥运之星的预选赛，痛苦不已。孟欣一起长大的玩伴马小秋不小心撞到秦瑜川，在被欺负的时候，被王志海相救。一群笨拙的小男生和马小秋一起帮助孟欣恢复，成为了最好的朋友，冯宁宁也将自己获得的奖牌送给了孟欣。
